Escalade et Yoga en mode nature

Description

Escalade et Yoga sont deux activités très complémentaires qui vous permettront de mieux appréhender les aspects psychiques de l'escalade et d'être plus à l'aise en falaise.

Tout au long de votre séjour, vous pratiquez un Yoga basé sur les postures , afin d'assouplir et de tonifier votre corps, des techniques de respiration , pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de dominer votre stress en falaise et d'améliorer votre concentration. La gestion du stress lié à la hauteur et à la chute permettra d'ouvrir les portes de la progression!

La nuit en bivouac permettra de ressentir encore plus la force et l'énergie de la nature.

Les falaises de Carlat proche d'Aurillac, du Rivalet proche de Clermont ou des gorges du Tarn accueilleront ces stages.

Avec un guide de haute montagne moniteur d'escalade et une prof de yoga également forte grimpeuse!

Niveau requis NIVEAU 4 : ESCALADE
Format du stage court
Nombre de jours 2
Activité Escalade
Emission GES Minibus depuis la gare la plus proche
Bivouac oui
Prix A partir de 135€

JOURS 1

Minibus depuis la gare la plus proche.

Puis grimpe jusqu'à 16h30. Séance de yoga de 17h à 18h30 dans une belle nature.

Installation sur le lieu de bivouac. Préparation du repas autour d'un feu si possible.

JOURS 2

Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner cool . Activité escalade en journée continue et une séance de yoga relaxante en fin d'après midi.

Inscription par mail: ecoguideaventure@gmail.com Nous vous téléphonerons pour évoquer avec vous le projet et vous indiquerons les modalités à ce moment là. Nous privilégions ce premier contact vocal avec un guide pour vous renseigner.

Le prix comprend

L’encadrement par un professionnel du bureau des guides d’Auvergne et une prof de yoga également grimpeuse.

La prêt possible du matériel: casques, cordes, tente, réchaud et popotte collective.

Co-voiturage possible depuis la gare la plus proche.

Le prix ne comprend pas

Tout ce qui n’est pas mentionner dans le prix comprend.

Repas du soir et petit dej que nous cuisinerons ensemble (nous faisons les courses: bon bio et local et partageons à l'€ près le montant; prévoir 25€).

Les 2 piques niques = vous vous en occupez!

Les chaussons d'escalade, le baudrier et le sac à pof.

Matériels requis:

Les chaussons d'escalade et le sac à pof.

Baudrier.

Tapis de sol Yoga et pour dormir.

Duvet ( 5°confort mini)

Petite popotte perso( bol, cuillère, couteau assiette..).

Nécessaire de toilette ( lingette drap de bain pour plouf dans la rivière...; pas de douche).

Niveau 4 : Débutant dans la pratique en extérieur. Grimpeur de salle de niveau 4 à 5. Possible d’accueillir des débutant en escalade.
Niveau 5 : Stage de perfectionnement global. Avoir une pratique de l’escalade en salle ou extérieure. Niveau de 5c/6 a en moulinette minimum.

ces 2 niveaux sont acceptés sur ce stage

19 et 21 mai dans les gorges du Tarn